Cours collectifs · MPX Athletic
Des cours collectifs pour préparer vos objectifs
Des séances structurées et progressives pour développer votre condition physique, préparer vos activités sportives et profiter de l’énergie du groupe.
Réserver votre séance d’essaiUne vraie programmation
Progresser ensemble, avec une direction claire
Je conçois mes cours collectifs avec la même attention que mes accompagnements individuels. Chaque cycle suit une progression et chaque séance peut être adaptée aux objectifs et au niveau des personnes présentes.
Horaires et disponibilités
Les cours en un coup d’œil
Perf Collective
Préparer les exigences de chaque saison
Avec Perf Collective, je propose une planification saisonnière adaptée aux personnes déjà actives qui souhaitent arriver prêtes pour leurs prochaines activités.
En été, je prépare principalement les activités hivernales, notamment le ski et le ski de randonnée. En hiver, j’oriente la programmation vers les activités estivales comme la randonnée en montagne, le trail et le vélo.
J’intègre des exercices spécifiques lorsqu’ils répondent aux pratiques du groupe et je propose toujours des variantes. Je conserve aussi un socle de préparation physique générale dans chaque programme.
Stay Active
Rester fort, mobile et confiant
J’ai conçu Stay Active pour les adultes actifs de 50 ans et plus qui souhaitent entretenir durablement leurs capacités physiques. Je développe une force utile au quotidien et aux loisirs, tout en travaillant l’équilibre, la coordination, la mobilité et la condition physique.
J’adapte la progression et les exercices au niveau de chacun, afin de continuer à pratiquer avec davantage de confiance, de contrôle et de robustesse.
- Force fonctionnelle et gainage
- Équilibre, coordination et mobilité utile
- Condition physique générale
- Adaptations individuelles au sein du groupe
HIIT · Nouveau
Un effort soutenu, organisé et progressif
Dans le cours de HIIT, je propose une alternance de phases d’effort intenses et de récupérations maîtrisées pour développer la condition cardiovasculaire, la capacité à répéter les efforts et l’engagement de l’ensemble du corps.
Je guide la progression et j’adapte l’intensité afin de conserver une exécution de qualité, sans transformer la séance en simple recherche d’épuisement.
- Condition cardiovasculaire
- Efforts courts et répétés
- Renforcement global
- Variantes selon le niveau
Gainage fonctionnel · Nouveau
Stabiliser le corps pour mieux bouger
Dans ce cours, j’aborde le gainage au-delà des positions statiques afin de développer la transmission des forces, le contrôle du tronc et un mouvement efficace dans différentes situations.
Je rends le cours accessible à tous les niveaux grâce à des variantes simples et progressives, avec une priorité donnée au placement et au contrôle.
- Stabilité du tronc et du bassin
- Contrôle postural et respiration
- Transmission des forces
- Exercices adaptés à chaque niveau
Fonctionnement
Comment rejoindre un cours ?
Choisissez
Repérez le cours, l’horaire et la disponibilité correspondant à votre objectif.
Écrivez-moi directement
Je pourrai vous conseiller et vous inscrire au cours le plus adapté pour votre séance d’essai gratuite.
Confirmez votre place
Après l’essai, choisissez une séance ou un pack selon vos besoins.
Essai et tarifs
Commencez par une séance d’essai gratuite
La première séance vous permet de découvrir le cours, de rencontrer le groupe et de vérifier que le format correspond à votre niveau et à vos objectifs. Je gère personnellement le groupe WhatsApp et le sondage hebdomadaire qui permettent de confirmer les présences.
Séance d’essai
Sur inscription et selon les places disponibles.
Réserver votre séance d’essaiTarifs collectifs
Votre prochain entraînement
Quel cours correspond à votre objectif ?
Écrivez-moi pour vérifier les places disponibles et choisir le format le plus adapté.
Me contacter